腹活能運動　用「腹部」呼吸　吐納活絡血脈筋骨

From:東森新聞報
記者李韻晨、陳一松／台北報導
現代人常說自己太忙沒時間運動，越來越多人變成「中廣」身材，但是現在流行一種「腹活能」的運動，完全用腹部呼吸，據說不但能讓身體健康甚至還能回春。


腹活能運動發明者謝安：你看我在吐納的時候，吸(膨脹) 吐(收縮)，記得古書裡面有記載，就是這條經絡(大腿內側)，如果可以拉長一寸，就可以多活一年。


雙腿拉直，一般人做不來的劈腿，對他而言稀鬆平常，沉重的吐吶，用鼻子吸氣腹部膨脹，吐氣將腹腔壓到不留空間，這就是謝安自己研發的「腹活能」運動。


謝安：腹部的活能它夠強的時候，它才有辦法把血液送到全身各處。


下一招更難，雙腿力量不夠可能還會跌倒，謝安今年已經52歲了！拿出3、40歲的照片相比，除了頭髮顏色淡白了些，但是他的皮膚越來越好，白裡透紅，站姿挺拔，從x光片卻發現了他有嚴重的骨刺。


謝安：照專業判斷，看那個X光片這個人應該是癱掉的，因為第四、五節(脊椎)幾乎是黏在一塊的。


每天這樣運動20分鐘，從腹部推動全身循環，現在謝安已經能跟骨刺和平相處，謝安的無師自通，希望以自身的經驗幫助更多人。